حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه ھالتر پرس
پارالل
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای