حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
پرس سینه هالتر
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه دمبل
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی